hidup makhluk hidup. Air diperlukan oleh tumbuhan sehingga menjadi

produsen bagi binatang atau manusia juga sebagai elemen dasar dalam

mata rantai kehidupan. Bagi sebagian binatang, selain untuk minum,

air juga menjadi tempat tinggal mereka. Tidak mengherankan bahwa bumi

diciptakan dengan sebagian besar terdiri dari air. Begitu juga, dengan tubuh

kita, 80% terdiri dari air.

Manfaat Minum Air

Mengingat pentingnya air, maka anjuran yang diberikan adalah agar kita

meminum air sedikitnya 8 gelas sehari atau sekitar dua hingga dua setengah liter air.

Berikut adalah beberapa manfaat air bagi tubuh:

• Membuat tubuh lebih sehat
• Memperlancar pencernaan
• Menambah kecantikan alami
  • Membuat langsing

Seseorang penderita flu menutup hidungnya dengan tangan saat bersin,

kemudian memagang pegangan di bus, saat Anda memegang pegangan

tersebut, bakteri flu dapat segera berpindah ke tangan Anda dan apabila

Anda memegang hidung atau mulut, kuman tersebut dapat masuk ke

dalam tubuh kita. Itulah gambaran betapa mudahnya kuman penyakit berpindah

dari satu orang ke orang lain. Penyakit seperti diare, cacingan, Infeksi Saluran

Pernapasan Akut (ISPA), TBC bahkan penyakit yang mematikan seperti SARS,

flu burung (H5N1) dan flu babi (H1N1) dapat dicegah dengan mencuci tangan secara benar.

Sayangnya, banyak orang yang meremahkan kebiasaan sehat ini dan

mengganggapnya tidak penting. Padahal dengan membiasakan mencuci

tangan dengan baik, hidup Anda dan keluarga dapat lebih sehat.

Dengan demikian kita perlu mencuci tangan.

Merokok telah menjadi gaya hidup bagi banyak pria dan wanita,

bahkan termasuk anak-anak dan kaum remaja. Kebiasaan merokok telah

mengakibatkan banyak penyakit dari gangguan pernapasan hingga kanker.

Meski menyadari bahaya merokok, orang-orang di seluruh dunia masih

terus mengisap belasan milyar batang rokok setiap harinya.

Jumlah perokok di Indonesia menduduki peringkat ketiga tertinggi di dunia.

Jumlah perokok di negara-negara berkembang jauh lebih banyak dibanding

jumlah perokok di negara maju. Angka yang sangat memprihatinkan mengingat

akibat buruk dari merokok baru akan dirasakan dalam jangka panjang.

Flu merupakan penyakit yang paling sering kita alami. Perubahan cuaca, kelelahan atau yang paling sering adalah tertular dari orang lain. Walaupun sering dianggap sebagai penyakit ringan, tetapi mengalami flu tidaklah menyenangkan. Juga, seiring bertambahnya waktu, virus-virus flu bermutasi menyebabkan timbulnya berbagai penyakit flu yang membahayakan.

Satu cara agar virus flu tidak masuk ke dalam tubuh adalah dengan mencuci tangan secara benar. Tangan merupakan salah satu jalan masuk virus ke dalam tubuh. Tangan saat memegang gagang pintu, pegangan pada bus, atau bagian-bagian dari tempat umum lainnya yang menjadi media perpindahan virus.

Maka, untuk mencegah tangan yang bervirus masuk ke dalam tubuh, sebaiknya cuci tangan sehabis Anda naik bus, selesai menggunakan toilet, sebelum makan dan kesempatan lain saat Anda merasa tangan Anda tidak bersih.

Hindari juga kebiasaan sering memegang hidung atau mulut yang tidak perlu. Jangan menggunakan gelas atau handuk secara bersamaan dengan orang lain.

Asma adalah suatu gejala yang ditimbulkan oleh kelainan saluran nafas yang berupa kepekaan yang meningkat terhadap rangsangan dari lingkungan sebagai pemicu.

Pemicu gejala ini dapat berupa kelelahan pikiran (gangguan emosi), kelelahan jasmani, perubahan lingkungan hidup yang tidak diharapkan (cuaca, kelembaban, temperatur, asap (terutama rokok) dan bau-bauan yang merangsang), infeksi saluran nafas terutama penyakit influenza tertentu, dan reaksi alergi dari bahan yang terhirup atau dimakan.

Tingkat gejala kepekaan saluran nafas ini diawali dari gejala yang ringan (berupa pilek/bersin atau batuk yang sering berulang/kambuh) sampai dengan gejala yang berat berupa serangan asma (kesulitan bernafas). Keadaan ini sebenarnya ditandai adanya latar belakang reaksi alergi.

Timbulnya beberapa tingkatan gejala kepekaan yang terekam/bisa diutarakan oleh penderita biasanya diawali sejak masa kanak. Sekitar 50% gejala akan sembuh dengan sendirinya, walaupun pada suatu saat gejala ini akan muncul lagi pada tingkat gejala yang lebih berat yang sering diberi istilah asma. Sekitar 55-6-% penyakit alergi pernafasan in dapat diturunkan ke anak atau cucu dan sisanya diakibatkan karena adanya polusi lingkungan hidup yang kurang atau masih belum mendapatkan perhatian, karena itu gejala baru muncul setelah dewasa bukan karena merupakan hal yang aneh.

Kita tidak perlu merasa kaget apabila mendengar pengakuan seorang mahasiswa

yang baru saja kuliah pada sebuah perguruan tinggi negeri atau swasta tetapi masih

merasa ragu-ragu untuk menuntut ilmu. Cukup banyak contoh-contoh seperti itu di seputar kita.

Kemandirian dalam belajar agaknya belum dimiliki oleh banyak pelajar. Ada guru yang

mengatakan bahwa pelajaran sekarang banyak yang bersifat seperti ‘paku’, ia baru

bergerak kalau dipukul dengan martil. Pelajar sekarang, walau tidak semuanya,

banyak bersifat serba pasif. Dalam membaca buku-buku pelajaran saja misalnya,

kalau tidak disuruh atau diperintahkan oleh guru maka buku-buku tersebut akan tetap

tidak tersentuh dan akan selalu utuh karena tidak dibaca.

Lingkungan rumah cukup dominan

untuk menentukan atas kemandirian dalam belajar. Faktor tingkat pendidikan orang tua yang

cukup rendah dan sikap suka menyerahkan urusan pendidikan anak kepada sekolah semata adalah

faktor penyebab di samping faktor lain. Kealpaan orang tua untuk mengajar anak dalam

memanfaatkan waktu telah meyebabkan anak terbiasa berkeliaran, hidup tidak teratur sejak

bangun tidur sampai kembali memejamkan mata pada malam berikutnya. Untuk masa-masa

sekarang agaknya kemandirian dalam belajar perlu untuk ditingkatkan. Ada banyak pihak perlu

untuk melakukan introspeksi diri dan langsung bertindak. Bukan hanya melakukan introspeksi

dan kemudian berteori. Sebab teori tanpa tindakan atau aplikasi tentu akan tetap sia-sia hasilnya.